02-導入
🎵 13009 characters
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🆔 ID: 26769714
📜 Lyrics
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怎么了？
睡不着吗？
啊，难道你又在想色色的事情睡不着了吗？
真是的，你真是太有精神了，没办法呢。
那么，姐姐来照顾你的小弟弟，
我来照顾你。
做完以后要好好睡觉哦。
知道吗？
你真乖。
好孩子。
嗯？
在那之前，
想要亲吻吗？
你在说什么啊？
你和姐姐说过嘴巴接吻是不可以的吧？
之前虽然做过，但那是例外，能亲吻的只有你
和你交往的女孩子而已，你为什么看起来那么寂寞呢
在你找到心爱的人之前，
姐姐会一直在你身边照顾你的，不用担心的
来，不要那么寂寞的表情
乖孩子乖孩子
啊，对了，今天要不要换一种不同的方式呢
你问怎么做吗，那个呢，我会对你施放催眠术。
姐姐会在你耳边低语，用柔软的催眠感来包围你。
如果你能按照我的话来做，你的心就会变得融融的，感觉会非常舒服哦。
那么，首先为了让身体放松，我们来做一下颈部操吧。
要想通过催眠感觉舒服，心情和身体都要保持放松是非常重要的。
像睡觉前一样仰卧着放松。
眼睛还是要睁着的哦。
那么，首先试着慢慢将头转向右边，我会告诉你什么时候停下来的。
请保持原样慢慢向后弯脖子，直到没有疼痛为止。
像放松颈部肌肉一样，看向右边，向右倾斜。
是的是的，再努力一点，好了，可以把头转回来了。
这次试着向左边看，倾斜头部。
向下弯曲，尽量倾斜到极限。
像伸展颈部肌肉一样，慢慢扭动，扭动，向后倾斜。
保持面向左侧，忍耐一下，可能有点难受，再坚持一小会儿。
好了，把脸转回原来的方向，看向天花板，辛苦了，不要勉强自己。
想象成准备体操，放松一下试试吧。
接下来把下巴伸向天花板的方向，向后倾斜脖子。
想象头部后面与枕头接触，喉咙伸直并感觉紧绷。
把下巴伸出去，对，就这样，再努力一点点，好了，不错，把头转回来，放松一下。
好了，这是最后一次了，最后一次可能有点难，但是。
只有一次，所以试着努力一下，像看舌头一样。
想象把下巴贴在胸前。
试着把头向前倾斜。
像看肚脐一样，只把头部抬起。
如果感觉可以抬起头部，就试着把头部抬高。
可以做到吗？
把下巴紧贴胸口，只把头部向前抬起，可能有点累，但是再坚持一小会儿。
好了，停止，保持颈部悬空不动。
保持这样，闭上眼睛，我数到三时，我说“好！”的时候，你的头会一下子向后倒下，
紧贴在枕头上并且不再离开。
3
2
1
好
颈部力量消失，头部倒下
头部被迅速拉向后方，像沉入枕头
不断地向下方沉下去
沉沦
当头完全倒下后，就再也无法把它扶起来了
即使想要扶起来，也无法动弹
越想要扶起来，头越往后拉
就像脖子里进了铁心一样无法动弹
僵硬，非常僵硬
你可以试着把它扶起来
但是，绝对无法站起来
怎么样？
按姐姐说的，你的头无法扶起来了吧？
我现在开始数3个，暗示就会解除，你的头就能自由地动起来了
3、2、1、好
看，它已经能动了
像放松肩膀一样，试着稍微动一下
有点累吧
从现在开始，就不会再做让身体累的运动了，放心吧
现在的运动本身是为了更深入地进行催眠的准备
即使现在不成功，也没关系
闭上眼睛放松，跟随姐姐的声音
好了，这次是深呼吸
以姐姐的节奏，慢慢地呼吸
一开始不要担心节奏不合，慢慢靠近就好
深呼吸，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，
呼气，吸气，呼气，然后以舒适的节奏继续呼吸
每当你呼吸时，新鲜的空气就进入你的体内
每当你呼气时，多余的力量就会消散
每当你呼吸时，美好的事物进入你的体内，每当你呼气时，不愉快的感觉就会消失
只要深呼吸就会感觉很舒服
如果你稍微进入了催眠状态
也许只是呼吸就能感受到幸福的感觉
继续放松地保持着深深的呼吸。
现在你一定感觉很好，感觉很舒服，所以会渐渐不想去考虑其他事情。
只有你理性的部分会逐渐安静下来入睡。
当你继续深呼吸时，就会像小时候一样，感到开放和自由。
就像小时候一样，你会更加直率地依赖姐姐。
这感觉真的很舒服。
每当你感受到舒适时，就会慢慢地进入更深的催眠状态。
越来越深，越来越沉。
摇摇晃晃。
沉入。
沉入是一种愉悦的感觉。
因为感觉很舒服，所以你会变得更加深入。
所以，你会进入深度的催眠状态，自然而然地听从我的话。
如果你听从我的声音，你会非常舒服。
就像被抱在怀里的婴儿一样的舒适感。
摇摇晃晃
像摇篮一样摇摆着
我会让你安心入睡的。
让你能够放心沉入。
因为我会保护你这个无防备的人，对了，什么都不需要想。
压力、烦恼、尴尬和自尊心，统统一起入睡，什么都不需要想。
你就像个孩子一样，可以变得任性撒娇。
因为姐姐一直在你身边，所以即使现在沉入更深的地方也没关系。
现在开始逆着数数，你的意识会慢慢入睡，进入更深的地方。
就像在姐姐的怀里睡觉一样。
被一种舒适的感觉所包围。
烦人的意识和不愉快的情绪都会消失。
多余的思绪都会融化。
融化的感觉真的很舒服。
10 全身的感觉逐渐
越来越模糊
身体的力量也在消失
你进入了深度催眠状态
越来越接近
2、1、0、陷入其中。
陷入更深的地方。
感觉非常好。
感觉很好，所以进一步沉入。
越来越深、越来越深。
只是听到我的声音就感觉很舒服了，对吗？
那是因为你的心接受了我。
你已经变成了只会依赖姐姐的小婴儿了。
因为依赖我的声音感觉很舒服和幸福，所以你会变得非常喜欢我的声音。
越来越想要听我的声音
越来越想要依赖我了吗？
好了，现在休息一下吧
数到三，一起来吧，你的眼睛会迅速睁开
3
2
1
好的
眼皮变轻了，缓缓睁开。
尽管是非常深的状态，意识却变得清晰起来。
如果有疼痛或痒的地方，动一动身体也没关系。
你的心已经学会听从我的声音，所以稍微动一下也不会解开催眠。
所以，当我开始倒数时，你就会立刻变得迷糊起来。
然后眼皮自然地闭上，当我说“零”的时候，你的眼睛就会闭上。
5、4、看，眼皮自然变得沉重起来。
3、2、1、0，好了，闭上眼睛，只要闭上眼睛，你就能立刻沉入深处，
稍微唤醒一下意识，然后再次陷入深处，
每次这样，你就会逐渐习惯进入催眠状态。
所以，每次重复，你就能越来越深入、感觉越来越舒服的地方。
再试一次吧。
3、2、1，嗯，眼睛睁开，进入非常深的状态，但意识变得清楚。
然后，当我再次倒数时，你的意识逐渐模糊，
自然地，试图回到催眠状态。
5
4
3
2
1
0
闭上眼睛
缓缓地
沉下去
你自然地
陷入深处
比第一次
更快、更确切地进入深层状态。
你越是努力忍耐，就会越来越深，
深深地陷入。
3、2、1，好！
睁开眼睛。
意识变得清晰，你暂时醒来。
但是，深层意识仍然保持在催眠状态中。
5、4、3、2、1、0，闭上眼睛。
意识沉睡。
沉下去。
缓缓地陷入。
每次切换，你都会变得更深。
3、2、1、好！
眼睛睁开。
5
4
3
2
1
0
慢慢地，沉下去。
3
2
1
好！
5
4
3
2
1
0
好，眼睛睁开。
慢慢地习惯了吧
但是，你还是
还没有完全进入催眠状态
数数，闭上眼睛之后
我会
说“过来”
你会在那一瞬间，意识迅速消失，一下子就能深入更深的地方。
5、4、3、2、1、0
过来，慢慢地沉下去，越来越深，像被吸引一样，深入，
你会像被声音拉扯一样，越来越深，深入，深入，深入。
为了让你一直留在这里，姐姐会一直陪着你。
因为一切都很安静，你可以好好享受这种舒适的感觉。
没关系，因为我在你身边，你不会感到孤单。
嘻嘻，你的意识完全沉睡了。
头脑里非常安静，什么都没有，只有深处，只有你的心脏意识在等待我的声音，
所以只要被耳语一下，就会感到非常舒服。
瞧，嘻嘻。
当你感到舒服时，你会变得非常喜欢姐姐的声音。
只要你稍微有一点喜欢的感觉，就再也停不下来了。
但是，这样也没关系。
今晚，在姐姐面前，你可以直接地变得舒服和喜欢。
那么，接下来是最后的收尾。
刚才你在数到5的时候自然地闭上了眼睛对吧。
同样地，现在是你的右手臂按照我的话语自然地浮起来。
就像手腕上绑着很多气球一样，你的右手臂轻轻地抬起来。
从0数到5的时候，你的右手臂慢慢地浮起来，伸直。
然后，当右手臂抬起来后，就会固定在那个位置。
即使时机不合适也没关系。
在手臂浮起来的时候，仅仅这样就会让催眠状态自然地加深。
那么，开始吧，0，看，就像手腕上绑着很多气球一样，慢慢地浮起来。
一、手臂渐渐变得轻盈，慢慢地抬起来。
二、只要稍微浮起来，就再也停不下来了。
轻轻地，轻轻地浮起来。
三、慢慢地，但是确实地，右手臂会抬起来。
四、手臂轻轻地抬起来。
手臂抬起来，你就会进入更深的催眠状态，5
右手臂直直地朝上停在那里，直到有指示出现绝对不能下降。
因为我会支撑着你，所以就算一直抬着手臂你也不会累，接下来是抬起左手臂。
也许左手臂比刚才更容易抬起来呢。
0，左手臂变得轻盈，轻轻地抬起来。
1、自然地浮起到与右臂相同的位置。
2、一点点开始上升时，已经无法停止。
3. 左手轻轻被拉起来 4. 自然上升
5. 左臂像右臂一样朝天花板方向停下来，我会扶着你的左臂
所以，你的双臂已经无法面向上方而下降了。
请保持双臂抬起的状态听着。
数到三，你的眼睛就会睁开。
3、2、1，好，眼睛睁开。
你的眼前能看到被抬起的双臂。
你已经苏醒了，虽然头脑可能清晰了一些，但放心。
你的头脑正在为即将深入沉睡做准备。
接下来我会数数，当数到零的时候，支撑着你的双臂会突然向前倒下。
在双臂下降的同时，你会瞬间沉入非常深的内心深处。
那么，开始吧。
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0
原本静止的双臂会一下子下降。
你会迅速沉入深处。
一下子落入非常深的地方。
下降的感觉很舒服。
不断下降，再也无法停下，越来越深
沉入深处，越来越深，更深，更深，更深沉入。
但是，你明白的吧
为了到达最深的地方，需要一个暗示
呵呵呵，看吧
来吧，来吧
你现在正身处你创造的美好世界中。
你全身被柔软的被子包裹着，感觉非常舒服。
你完全放松，没有任何力量。
这样，你就准备好见姐姐了。
那么，先和姐姐一起睡吧。
因为，不这样做的话就没法感受到舒服的感觉呢。
那么，我就进入你的被子里。
好了，呼。
睡在你旁边，能感受到你的体温。
你的身体也渐渐感受到姐姐的温暖，
整个身体渐渐变得暖暖的了吧。
呵呵，感觉很舒服呢。
来吧，过来，我抱紧你的头。
这样一来，你的催眠状态会一直持续到你入睡，或者我说可以解除为止。
开始了...呼呼呼...好了好了...
怎么了？
睡不着吗？
啊，难道你又在想色色的事情睡不着了吗？
真是的，你真是太有精神了，没办法呢。
那么，姐姐来照顾你的小弟弟，
我来照顾你。
做完以后要好好睡觉哦。
知道吗？
你真乖。
好孩子。
嗯？
在那之前，
想要亲吻吗？
你在说什么啊？
你和姐姐说过嘴巴接吻是不可以的吧？
之前虽然做过，但那是例外，能亲吻的只有你
和你交往的女孩子而已，你为什么看起来那么寂寞呢
在你找到心爱的人之前，
姐姐会一直在你身边照顾你的，不用担心的
来，不要那么寂寞的表情
乖孩子乖孩子
啊，对了，今天要不要换一种不同的方式呢
你问怎么做吗，那个呢，我会对你施放催眠术。
姐姐会在你耳边低语，用柔软的催眠感来包围你。
如果你能按照我的话来做，你的心就会变得融融的，感觉会非常舒服哦。
那么，首先为了让身体放松，我们来做一下颈部操吧。
要想通过催眠感觉舒服，心情和身体都要保持放松是非常重要的。
像睡觉前一样仰卧着放松。
眼睛还是要睁着的哦。
那么，首先试着慢慢将头转向右边，我会告诉你什么时候停下来的。
请保持原样慢慢向后弯脖子，直到没有疼痛为止。
像放松颈部肌肉一样，看向右边，向右倾斜。
是的是的，再努力一点，好了，可以把头转回来了。
这次试着向左边看，倾斜头部。
向下弯曲，尽量倾斜到极限。
像伸展颈部肌肉一样，慢慢扭动，扭动，向后倾斜。
保持面向左侧，忍耐一下，可能有点难受，再坚持一小会儿。
好了，把脸转回原来的方向，看向天花板，辛苦了，不要勉强自己。
想象成准备体操，放松一下试试吧。
接下来把下巴伸向天花板的方向，向后倾斜脖子。
想象头部后面与枕头接触，喉咙伸直并感觉紧绷。
把下巴伸出去，对，就这样，再努力一点点，好了，不错，把头转回来，放松一下。
好了，这是最后一次了，最后一次可能有点难，但是。
只有一次，所以试着努力一下，像看舌头一样。
想象把下巴贴在胸前。
试着把头向前倾斜。
像看肚脐一样，只把头部抬起。
如果感觉可以抬起头部，就试着把头部抬高。
可以做到吗？
把下巴紧贴胸口，只把头部向前抬起，可能有点累，但是再坚持一小会儿。
好了，停止，保持颈部悬空不动。
保持这样，闭上眼睛，我数到三时，我说“好！”的时候，你的头会一下子向后倒下，
紧贴在枕头上并且不再离开。
3
2
1
好
颈部力量消失，头部倒下
头部被迅速拉向后方，像沉入枕头
不断地向下方沉下去
沉沦
当头完全倒下后，就再也无法把它扶起来了
即使想要扶起来，也无法动弹
越想要扶起来，头越往后拉
就像脖子里进了铁心一样无法动弹
僵硬，非常僵硬
你可以试着把它扶起来
但是，绝对无法站起来
怎么样？
按姐姐说的，你的头无法扶起来了吧？
我现在开始数3个，暗示就会解除，你的头就能自由地动起来了
3、2、1、好
看，它已经能动了
像放松肩膀一样，试着稍微动一下
有点累吧
从现在开始，就不会再做让身体累的运动了，放心吧
现在的运动本身是为了更深入地进行催眠的准备
即使现在不成功，也没关系
闭上眼睛放松，跟随姐姐的声音
好了，这次是深呼吸
以姐姐的节奏，慢慢地呼吸
一开始不要担心节奏不合，慢慢靠近就好
深呼吸，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，
呼气，吸气，呼气，然后以舒适的节奏继续呼吸
每当你呼吸时，新鲜的空气就进入你的体内
每当你呼气时，多余的力量就会消散
每当你呼吸时，美好的事物进入你的体内，每当你呼气时，不愉快的感觉就会消失
只要深呼吸就会感觉很舒服
如果你稍微进入了催眠状态
也许只是呼吸就能感受到幸福的感觉
继续放松地保持着深深的呼吸。
现在你一定感觉很好，感觉很舒服，所以会渐渐不想去考虑其他事情。
只有你理性的部分会逐渐安静下来入睡。
当你继续深呼吸时，就会像小时候一样，感到开放和自由。
就像小时候一样，你会更加直率地依赖姐姐。
这感觉真的很舒服。
每当你感受到舒适时，就会慢慢地进入更深的催眠状态。
越来越深，越来越沉。
摇摇晃晃。
沉入。
沉入是一种愉悦的感觉。
因为感觉很舒服，所以你会变得更加深入。
所以，你会进入深度的催眠状态，自然而然地听从我的话。
如果你听从我的声音，你会非常舒服。
就像被抱在怀里的婴儿一样的舒适感。
摇摇晃晃
像摇篮一样摇摆着
我会让你安心入睡的。
让你能够放心沉入。
因为我会保护你这个无防备的人，对了，什么都不需要想。
压力、烦恼、尴尬和自尊心，统统一起入睡，什么都不需要想。
你就像个孩子一样，可以变得任性撒娇。
因为姐姐一直在你身边，所以即使现在沉入更深的地方也没关系。
现在开始逆着数数，你的意识会慢慢入睡，进入更深的地方。
就像在姐姐的怀里睡觉一样。
被一种舒适的感觉所包围。
烦人的意识和不愉快的情绪都会消失。
多余的思绪都会融化。
融化的感觉真的很舒服。
10 全身的感觉逐渐
越来越模糊
身体的力量也在消失
你进入了深度催眠状态
越来越接近
2、1、0、陷入其中。
陷入更深的地方。
感觉非常好。
感觉很好，所以进一步沉入。
越来越深、越来越深。
只是听到我的声音就感觉很舒服了，对吗？
那是因为你的心接受了我。
你已经变成了只会依赖姐姐的小婴儿了。
因为依赖我的声音感觉很舒服和幸福，所以你会变得非常喜欢我的声音。
越来越想要听我的声音
越来越想要依赖我了吗？
好了，现在休息一下吧
数到三，一起来吧，你的眼睛会迅速睁开
3
2
1
好的
眼皮变轻了，缓缓睁开。
尽管是非常深的状态，意识却变得清晰起来。
如果有疼痛或痒的地方，动一动身体也没关系。
你的心已经学会听从我的声音，所以稍微动一下也不会解开催眠。
所以，当我开始倒数时，你就会立刻变得迷糊起来。
然后眼皮自然地闭上，当我说“零”的时候，你的眼睛就会闭上。
5、4、看，眼皮自然变得沉重起来。
3、2、1、0，好了，闭上眼睛，只要闭上眼睛，你就能立刻沉入深处，
稍微唤醒一下意识，然后再次陷入深处，
每次这样，你就会逐渐习惯进入催眠状态。
所以，每次重复，你就能越来越深入、感觉越来越舒服的地方。
再试一次吧。
3、2、1，嗯，眼睛睁开，进入非常深的状态，但意识变得清楚。
然后，当我再次倒数时，你的意识逐渐模糊，
自然地，试图回到催眠状态。
5
4
3
2
1
0
闭上眼睛
缓缓地
沉下去
你自然地
陷入深处
比第一次
更快、更确切地进入深层状态。
你越是努力忍耐，就会越来越深，
深深地陷入。
3、2、1，好！
睁开眼睛。
意识变得清晰，你暂时醒来。
但是，深层意识仍然保持在催眠状态中。
5、4、3、2、1、0，闭上眼睛。
意识沉睡。
沉下去。
缓缓地陷入。
每次切换，你都会变得更深。
3、2、1、好！
眼睛睁开。
5
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0
慢慢地，沉下去。
3
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1
好！
5
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1
0
好，眼睛睁开。
慢慢地习惯了吧
但是，你还是
还没有完全进入催眠状态
数数，闭上眼睛之后
我会
说“过来”
你会在那一瞬间，意识迅速消失，一下子就能深入更深的地方。
5、4、3、2、1、0
过来，慢慢地沉下去，越来越深，像被吸引一样，深入，
你会像被声音拉扯一样，越来越深，深入，深入，深入。
为了让你一直留在这里，姐姐会一直陪着你。
因为一切都很安静，你可以好好享受这种舒适的感觉。
没关系，因为我在你身边，你不会感到孤单。
嘻嘻，你的意识完全沉睡了。
头脑里非常安静，什么都没有，只有深处，只有你的心脏意识在等待我的声音，
所以只要被耳语一下，就会感到非常舒服。
瞧，嘻嘻。
当你感到舒服时，你会变得非常喜欢姐姐的声音。
只要你稍微有一点喜欢的感觉，就再也停不下来了。
但是，这样也没关系。
今晚，在姐姐面前，你可以直接地变得舒服和喜欢。
那么，接下来是最后的收尾。
刚才你在数到5的时候自然地闭上了眼睛对吧。
同样地，现在是你的右手臂按照我的话语自然地浮起来。
就像手腕上绑着很多气球一样，你的右手臂轻轻地抬起来。
从0数到5的时候，你的右手臂慢慢地浮起来，伸直。
然后，当右手臂抬起来后，就会固定在那个位置。
即使时机不合适也没关系。
在手臂浮起来的时候，仅仅这样就会让催眠状态自然地加深。
那么，开始吧，0，看，就像手腕上绑着很多气球一样，慢慢地浮起来。
一、手臂渐渐变得轻盈，慢慢地抬起来。
二、只要稍微浮起来，就再也停不下来了。
轻轻地，轻轻地浮起来。
三、慢慢地，但是确实地，右手臂会抬起来。
四、手臂轻轻地抬起来。
手臂抬起来，你就会进入更深的催眠状态，5
右手臂直直地朝上停在那里，直到有指示出现绝对不能下降。
因为我会支撑着你，所以就算一直抬着手臂你也不会累，接下来是抬起左手臂。
也许左手臂比刚才更容易抬起来呢。
0，左手臂变得轻盈，轻轻地抬起来。
1、自然地浮起到与右臂相同的位置。
2、一点点开始上升时，已经无法停止。
3. 左手轻轻被拉起来 4. 自然上升
5. 左臂像右臂一样朝天花板方向停下来，我会扶着你的左臂
所以，你的双臂已经无法面向上方而下降了。
请保持双臂抬起的状态听着。
数到三，你的眼睛就会睁开。
3、2、1，好，眼睛睁开。
你的眼前能看到被抬起的双臂。
你已经苏醒了，虽然头脑可能清晰了一些，但放心。
你的头脑正在为即将深入沉睡做准备。
接下来我会数数，当数到零的时候，支撑着你的双臂会突然向前倒下。
在双臂下降的同时，你会瞬间沉入非常深的内心深处。
那么，开始吧。
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0
原本静止的双臂会一下子下降。
你会迅速沉入深处。
一下子落入非常深的地方。
下降的感觉很舒服。
不断下降，再也无法停下，越来越深
沉入深处，越来越深，更深，更深，更深沉入。
但是，你明白的吧
为了到达最深的地方，需要一个暗示
呵呵呵，看吧
来吧，来吧
你现在正身处你创造的美好世界中。
你全身被柔软的被子包裹着，感觉非常舒服。
你完全放松，没有任何力量。
这样，你就准备好见姐姐了。
那么，先和姐姐一起睡吧。
因为，不这样做的话就没法感受到舒服的感觉呢。
那么，我就进入你的被子里。
好了，呼。
睡在你旁边，能感受到你的体温。
你的身体也渐渐感受到姐姐的温暖，
整个身体渐渐变得暖暖的了吧。
呵呵，感觉很舒服呢。
来吧，过来，我抱紧你的头。
这样一来，你的催眠状态会一直持续到你入睡，或者我说可以解除为止。
开始了...呼呼呼...好了好了...
⏱️ Synced Lyrics
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[00:00.00] 怎么了？
[00:00.90]
[00:02.00] 睡不着吗？
[00:02.94]
[00:04.00] 啊，难道你又在想色色的事情睡不着了吗？
[00:11.24]
[00:13.40] 真是的，你真是太有精神了，没办法呢。
[00:17.84]
[00:19.76] 那么，姐姐来照顾你的小弟弟，
[00:25.16] 我来照顾你。
[00:26.76]
[00:27.94] 做完以后要好好睡觉哦。
[00:30.42]
[00:31.44] 知道吗？
[00:31.88]
[00:34.40] 你真乖。
[00:36.22]
[00:37.00] 好孩子。
[00:38.04]
[00:40.72] 嗯？
[00:41.18]
[00:42.18] 在那之前，
[00:42.98]
[00:43.46] 想要亲吻吗？
[00:44.98]
[00:46.04] 你在说什么啊？
[00:48.26]
[00:49.30] 你和姐姐说过嘴巴接吻是不可以的吧？
[00:55.14]
[00:56.56] 之前虽然做过，但那是例外，能亲吻的只有你
[01:06.42] 和你交往的女孩子而已，你为什么看起来那么寂寞呢
[01:14.96] 在你找到心爱的人之前，
[01:20.34] 姐姐会一直在你身边照顾你的，不用担心的
[01:27.70]
[01:28.68] 来，不要那么寂寞的表情
[01:33.44]
[01:33.98] 乖孩子乖孩子
[01:36.32]
[01:38.96] 啊，对了，今天要不要换一种不同的方式呢
[01:45.70]
[01:46.64] 你问怎么做吗，那个呢，我会对你施放催眠术。
[01:56.10]
[01:57.78] 姐姐会在你耳边低语，用柔软的催眠感来包围你。
[02:05.86]
[02:07.26] 如果你能按照我的话来做，你的心就会变得融融的，感觉会非常舒服哦。
[02:15.58]
[02:17.38] 那么，首先为了让身体放松，我们来做一下颈部操吧。
[02:25.66]
[02:26.92] 要想通过催眠感觉舒服，心情和身体都要保持放松是非常重要的。
[02:35.34]
[02:37.38] 像睡觉前一样仰卧着放松。
[02:43.36]
[02:44.74] 眼睛还是要睁着的哦。
[02:47.36]
[02:49.12] 那么，首先试着慢慢将头转向右边，我会告诉你什么时候停下来的。
[03:05.63] 请保持原样慢慢向后弯脖子，直到没有疼痛为止。
[03:19.41]
[03:20.53] 像放松颈部肌肉一样，看向右边，向右倾斜。
[03:33.38]
[03:35.42] 是的是的，再努力一点，好了，可以把头转回来了。
[03:45.70]
[03:49.40] 这次试着向左边看，倾斜头部。
[03:58.06]
[03:59.74] 向下弯曲，尽量倾斜到极限。
[04:04.10]
[04:06.16] 像伸展颈部肌肉一样，慢慢扭动，扭动，向后倾斜。
[04:16.54] 保持面向左侧，忍耐一下，可能有点难受，再坚持一小会儿。
[04:31.75]
[04:36.02] 好了，把脸转回原来的方向，看向天花板，辛苦了，不要勉强自己。
[04:49.49]
[04:50.79] 想象成准备体操，放松一下试试吧。
[04:57.83]
[05:00.12] 接下来把下巴伸向天花板的方向，向后倾斜脖子。
[05:09.10]
[05:11.36] 想象头部后面与枕头接触，喉咙伸直并感觉紧绷。
[05:21.54]
[05:22.42] 把下巴伸出去，对，就这样，再努力一点点，好了，不错，把头转回来，放松一下。
[05:49.46]
[05:53.29] 好了，这是最后一次了，最后一次可能有点难，但是。
[06:00.79]
[06:01.17] 只有一次，所以试着努力一下，像看舌头一样。
[06:08.70]
[06:09.46] 想象把下巴贴在胸前。
[06:14.20]
[06:15.02] 试着把头向前倾斜。
[06:19.56]
[06:21.06] 像看肚脐一样，只把头部抬起。
[06:27.72]
[06:29.30] 如果感觉可以抬起头部，就试着把头部抬高。
[06:38.88]
[06:40.36] 可以做到吗？
[06:41.26]
[06:42.92] 把下巴紧贴胸口，只把头部向前抬起，可能有点累，但是再坚持一小会儿。
[07:00.48]
[07:03.24] 好了，停止，保持颈部悬空不动。
[07:08.36]
[07:09.78] 保持这样，闭上眼睛，我数到三时，我说“好！”的时候，你的头会一下子向后倒下，
[07:29.82]
[07:30.92] 紧贴在枕头上并且不再离开。
[07:35.48]
[07:37.69] 3
[07:38.17]
[07:39.31] 2
[07:39.79]
[07:41.03] 1
[07:41.51]
[07:42.47] 好
[07:42.95] 颈部力量消失，头部倒下
[07:46.51]
[07:47.05] 头部被迅速拉向后方，像沉入枕头
[07:51.79] 不断地向下方沉下去
[07:54.69] 沉沦
[07:55.93]
[07:56.43] 当头完全倒下后，就再也无法把它扶起来了
[08:00.79] 即使想要扶起来，也无法动弹
[08:03.89] 越想要扶起来，头越往后拉
[08:08.39]
[08:09.09] 就像脖子里进了铁心一样无法动弹
[08:12.53]
[08:13.51] 僵硬，非常僵硬
[08:15.33]
[08:16.17] 你可以试着把它扶起来
[08:18.51]
[08:19.19] 但是，绝对无法站起来
[08:21.31]
[08:25.83] 怎么样？
[08:26.91]
[08:28.41] 按姐姐说的，你的头无法扶起来了吧？
[08:32.79]
[08:34.83] 我现在开始数3个，暗示就会解除，你的头就能自由地动起来了
[08:43.67]
[08:46.01] 3、2、1、好
[08:50.61]
[08:53.11] 看，它已经能动了
[08:57.39]
[08:58.81] 像放松肩膀一样，试着稍微动一下
[09:04.17]
[09:06.54] 有点累吧
[09:09.04]
[09:10.82] 从现在开始，就不会再做让身体累的运动了，放心吧
[09:18.40]
[09:20.02] 现在的运动本身是为了更深入地进行催眠的准备
[09:26.22]
[09:28.08] 即使现在不成功，也没关系
[09:33.40]
[09:35.44] 闭上眼睛放松，跟随姐姐的声音
[09:43.58]
[09:46.86] 好了，这次是深呼吸
[09:49.76]
[09:52.00] 以姐姐的节奏，慢慢地呼吸
[09:58.26]
[10:00.22] 一开始不要担心节奏不合，慢慢靠近就好
[10:07.46]
[10:09.28] 深呼吸，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，
[10:34.37]
[10:36.77] 呼气，吸气，呼气，然后以舒适的节奏继续呼吸
[10:52.70]
[10:54.14] 每当你呼吸时，新鲜的空气就进入你的体内
[11:01.96]
[11:03.48] 每当你呼气时，多余的力量就会消散
[11:11.06]
[11:12.62] 每当你呼吸时，美好的事物进入你的体内，每当你呼气时，不愉快的感觉就会消失
[11:28.50]
[11:30.01] 只要深呼吸就会感觉很舒服
[11:34.53]
[11:36.45] 如果你稍微进入了催眠状态
[11:40.79]
[11:42.15] 也许只是呼吸就能感受到幸福的感觉
[11:48.53]
[11:53.11] 继续放松地保持着深深的呼吸。
[11:57.99]
[11:59.30] 现在你一定感觉很好，感觉很舒服，所以会渐渐不想去考虑其他事情。
[12:17.22]
[12:20.67] 只有你理性的部分会逐渐安静下来入睡。
[12:29.89]
[12:31.58] 当你继续深呼吸时，就会像小时候一样，感到开放和自由。
[12:46.86]
[12:48.72] 就像小时候一样，你会更加直率地依赖姐姐。
[12:58.88]
[13:01.06] 这感觉真的很舒服。
[13:05.06]
[13:07.08] 每当你感受到舒适时，就会慢慢地进入更深的催眠状态。
[13:20.22]
[13:21.60] 越来越深，越来越沉。
[13:29.22]
[13:31.37] 摇摇晃晃。
[13:35.23]
[13:36.65] 沉入。
[13:37.65]
[13:39.91] 沉入是一种愉悦的感觉。
[13:42.91]
[13:45.22] 因为感觉很舒服，所以你会变得更加深入。
[13:51.08]
[13:52.58] 所以，你会进入深度的催眠状态，自然而然地听从我的话。
[14:11.54]
[14:14.49] 如果你听从我的声音，你会非常舒服。
[14:21.01]
[14:22.64] 就像被抱在怀里的婴儿一样的舒适感。
[14:28.48] 摇摇晃晃
[14:33.88]
[14:34.66] 像摇篮一样摇摆着
[14:38.40]
[14:39.66] 我会让你安心入睡的。
[14:45.84]
[14:47.28] 让你能够放心沉入。
[14:51.44]
[14:52.54] 因为我会保护你这个无防备的人，对了，什么都不需要想。
[15:04.48]
[15:06.40] 压力、烦恼、尴尬和自尊心，统统一起入睡，什么都不需要想。
[15:23.78]
[15:25.12] 你就像个孩子一样，可以变得任性撒娇。
[15:35.26]
[15:36.64] 因为姐姐一直在你身边，所以即使现在沉入更深的地方也没关系。
[15:51.02] 现在开始逆着数数，你的意识会慢慢入睡，进入更深的地方。
[16:10.43]
[16:16.35] 就像在姐姐的怀里睡觉一样。
[16:22.09] 被一种舒适的感觉所包围。
[16:25.11]
[16:26.71] 烦人的意识和不愉快的情绪都会消失。
[16:33.15]
[16:34.51] 多余的思绪都会融化。
[16:38.41] 融化的感觉真的很舒服。
[16:43.69] 10 全身的感觉逐渐
[16:48.93] 越来越模糊
[16:51.13] 身体的力量也在消失
[16:55.19]
[16:55.91] 你进入了深度催眠状态
[17:00.89] 越来越接近
[17:03.33] 2、1、0、陷入其中。
[17:16.41]
[17:17.67] 陷入更深的地方。
[17:19.79]
[17:20.37] 感觉非常好。
[17:22.31]
[17:23.15] 感觉很好，所以进一步沉入。
[17:26.63]
[17:28.07] 越来越深、越来越深。
[17:34.52]
[17:49.43] 只是听到我的声音就感觉很舒服了，对吗？
[17:54.61]
[17:57.05] 那是因为你的心接受了我。
[18:05.01]
[18:06.99] 你已经变成了只会依赖姐姐的小婴儿了。
[18:14.79]
[18:19.17] 因为依赖我的声音感觉很舒服和幸福，所以你会变得非常喜欢我的声音。
[18:36.35]
[18:37.27] 越来越想要听我的声音
[18:41.93]
[18:42.69] 越来越想要依赖我了吗？
[18:47.67]
[18:52.52] 好了，现在休息一下吧
[18:58.16]
[18:58.84] 数到三，一起来吧，你的眼睛会迅速睁开
[19:07.14]
[19:09.35] 3
[19:10.41]
[19:11.37] 2
[19:12.01]
[19:12.97] 1
[19:13.61]
[19:14.33] 好的
[19:14.97]
[19:16.27] 眼皮变轻了，缓缓睁开。
[19:20.29]
[19:21.61] 尽管是非常深的状态，意识却变得清晰起来。
[19:27.73]
[19:29.84] 如果有疼痛或痒的地方，动一动身体也没关系。
[19:36.78]
[19:38.20] 你的心已经学会听从我的声音，所以稍微动一下也不会解开催眠。
[19:50.86]
[19:52.42] 所以，当我开始倒数时，你就会立刻变得迷糊起来。
[20:03.60]
[20:05.52] 然后眼皮自然地闭上，当我说“零”的时候，你的眼睛就会闭上。
[20:16.90]
[20:17.94] 5、4、看，眼皮自然变得沉重起来。
[20:29.48]
[20:30.92] 3、2、1、0，好了，闭上眼睛，只要闭上眼睛，你就能立刻沉入深处，
[20:55.15]
[20:58.24] 稍微唤醒一下意识，然后再次陷入深处，
[21:04.52]
[21:05.40] 每次这样，你就会逐渐习惯进入催眠状态。
[21:11.48]
[21:13.00] 所以，每次重复，你就能越来越深入、感觉越来越舒服的地方。
[21:25.60]
[21:27.66] 再试一次吧。
[21:30.52]
[21:32.96] 3、2、1，嗯，眼睛睁开，进入非常深的状态，但意识变得清楚。
[21:46.68]
[21:48.22] 然后，当我再次倒数时，你的意识逐渐模糊，
[21:58.36]
[21:59.50] 自然地，试图回到催眠状态。
[22:05.46]
[22:06.96] 5
[22:07.84]
[22:09.94] 4
[22:10.37]
[22:11.91] 3
[22:12.77]
[22:14.25] 2
[22:15.11]
[22:16.41] 1
[22:17.27]
[22:18.53] 0
[22:19.39]
[22:20.22] 闭上眼睛
[22:22.23] 缓缓地
[22:24.45] 沉下去
[22:26.71]
[22:28.11] 你自然地
[22:30.59] 陷入深处
[22:32.93]
[22:34.35] 比第一次
[22:36.53] 更快、更确切地进入深层状态。
[22:43.61]
[22:45.54] 你越是努力忍耐，就会越来越深，
[22:50.68]
[22:52.18] 深深地陷入。
[22:55.94]
[22:59.50] 3、2、1，好！
[23:02.70]
[23:03.78] 睁开眼睛。
[23:04.86]
[23:06.16] 意识变得清晰，你暂时醒来。
[23:11.72]
[23:12.96] 但是，深层意识仍然保持在催眠状态中。
[23:20.00]
[23:21.72] 5、4、3、2、1、0，闭上眼睛。
[23:38.01]
[23:39.13] 意识沉睡。
[23:41.41]
[23:41.91] 沉下去。
[23:42.99]
[23:45.28] 缓缓地陷入。
[23:48.76]
[23:51.58] 每次切换，你都会变得更深。
[23:57.12]
[24:02.87] 3、2、1、好！
[24:06.07] 眼睛睁开。
[24:08.19]
[24:10.36] 5
[24:10.78]
[24:11.96] 4
[24:13.38]
[24:14.84] 3
[24:15.74]
[24:16.96] 2
[24:18.10]
[24:18.96] 1
[24:20.22]
[24:20.96] 0
[24:22.36]
[24:24.16] 慢慢地，沉下去。
[24:28.80]
[24:36.46] 3
[24:36.76]
[24:36.86] 2
[24:37.76]
[24:37.96] 1
[24:38.86] 好！
[24:39.64]
[24:43.51] 5
[24:44.01]
[24:45.32] 4
[24:46.52]
[24:47.82] 3
[24:48.88]
[24:50.82] 2
[24:51.16]
[24:52.82] 1
[24:53.42]
[24:54.96] 0
[24:55.56]
[25:01.42] 好，眼睛睁开。
[25:04.90]
[25:07.76] 慢慢地习惯了吧
[25:09.90]
[25:11.27] 但是，你还是
[25:14.19]
[25:14.95] 还没有完全进入催眠状态
[25:18.23]
[25:19.54] 数数，闭上眼睛之后
[25:23.08]
[25:24.22] 我会
[25:25.24]
[25:26.52] 说“过来”
[25:28.76]
[25:29.54] 你会在那一瞬间，意识迅速消失，一下子就能深入更深的地方。
[25:46.18]
[25:48.34] 5、4、3、2、1、0
[26:02.42]
[26:06.55] 过来，慢慢地沉下去，越来越深，像被吸引一样，深入，
[26:28.47]
[26:39.69] 你会像被声音拉扯一样，越来越深，深入，深入，深入。
[26:52.55]
[26:57.98] 为了让你一直留在这里，姐姐会一直陪着你。
[27:06.74] 因为一切都很安静，你可以好好享受这种舒适的感觉。
[27:20.04]
[27:22.55] 没关系，因为我在你身边，你不会感到孤单。
[27:29.11]
[27:30.01] 嘻嘻，你的意识完全沉睡了。
[28:49.25]
[28:50.81] 头脑里非常安静，什么都没有，只有深处，只有你的心脏意识在等待我的声音，
[29:08.55]
[29:10.77] 所以只要被耳语一下，就会感到非常舒服。
[29:18.77]
[29:20.78] 瞧，嘻嘻。
[29:24.83]
[29:26.65] 当你感到舒服时，你会变得非常喜欢姐姐的声音。
[29:36.45]
[29:38.61] 只要你稍微有一点喜欢的感觉，就再也停不下来了。
[29:44.71]
[29:47.40] 但是，这样也没关系。
[29:49.72]
[29:50.86] 今晚，在姐姐面前，你可以直接地变得舒服和喜欢。
[30:05.68]
[30:09.47] 那么，接下来是最后的收尾。
[30:12.83]
[30:14.37] 刚才你在数到5的时候自然地闭上了眼睛对吧。
[30:21.41]
[30:23.13] 同样地，现在是你的右手臂按照我的话语自然地浮起来。
[30:35.65]
[30:37.82] 就像手腕上绑着很多气球一样，你的右手臂轻轻地抬起来。
[30:48.80]
[30:50.68] 从0数到5的时候，你的右手臂慢慢地浮起来，伸直。
[31:05.74]
[31:08.70] 然后，当右手臂抬起来后，就会固定在那个位置。
[31:17.38]
[31:19.18] 即使时机不合适也没关系。
[31:21.42]
[31:23.58] 在手臂浮起来的时候，仅仅这样就会让催眠状态自然地加深。
[31:33.22]
[31:35.94] 那么，开始吧，0，看，就像手腕上绑着很多气球一样，慢慢地浮起来。
[31:47.90]
[31:50.18] 一、手臂渐渐变得轻盈，慢慢地抬起来。
[31:54.88]
[31:56.04] 二、只要稍微浮起来，就再也停不下来了。
[32:00.96]
[32:01.88] 轻轻地，轻轻地浮起来。
[32:04.48]
[32:05.96] 三、慢慢地，但是确实地，右手臂会抬起来。
[32:12.24]
[32:13.28] 四、手臂轻轻地抬起来。
[32:16.88]
[32:17.90] 手臂抬起来，你就会进入更深的催眠状态，5
[32:23.36]
[32:24.60] 右手臂直直地朝上停在那里，直到有指示出现绝对不能下降。
[32:32.34]
[32:33.24] 因为我会支撑着你，所以就算一直抬着手臂你也不会累，接下来是抬起左手臂。
[32:43.64]
[32:44.32] 也许左手臂比刚才更容易抬起来呢。
[32:48.70]
[32:49.76] 0，左手臂变得轻盈，轻轻地抬起来。
[32:55.12]
[32:56.50] 1、自然地浮起到与右臂相同的位置。
[33:01.56]
[33:02.80] 2、一点点开始上升时，已经无法停止。
[33:09.26]
[33:10.42] 3. 左手轻轻被拉起来 4. 自然上升
[33:20.86]
[33:22.32] 5. 左臂像右臂一样朝天花板方向停下来，我会扶着你的左臂
[33:32.20]
[33:33.10] 所以，你的双臂已经无法面向上方而下降了。
[33:39.66]
[33:41.86] 请保持双臂抬起的状态听着。
[33:44.42]
[33:46.00] 数到三，你的眼睛就会睁开。
[33:50.24]
[33:52.26] 3、2、1，好，眼睛睁开。
[33:58.56]
[34:00.00] 你的眼前能看到被抬起的双臂。
[34:05.66]
[34:08.01] 你已经苏醒了，虽然头脑可能清晰了一些，但放心。
[34:16.35]
[34:18.31] 你的头脑正在为即将深入沉睡做准备。
[34:24.91]
[34:26.29] 接下来我会数数，当数到零的时候，支撑着你的双臂会突然向前倒下。
[34:40.25]
[34:42.15] 在双臂下降的同时，你会瞬间沉入非常深的内心深处。
[34:53.81]
[34:56.57] 那么，开始吧。
[34:57.73]
[34:59.95] 10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0
[35:26.86]
[35:27.34] 原本静止的双臂会一下子下降。
[35:29.60]
[35:30.06] 你会迅速沉入深处。
[35:32.14]
[35:32.56] 一下子落入非常深的地方。
[35:34.86]
[35:35.30] 下降的感觉很舒服。
[35:36.70] 不断下降，再也无法停下，越来越深
[35:40.24] 沉入深处，越来越深，更深，更深，更深沉入。
[35:45.70]
[35:51.78] 但是，你明白的吧
[35:54.88]
[35:56.26] 为了到达最深的地方，需要一个暗示
[36:01.72]
[36:02.68] 呵呵呵，看吧
[36:04.74]
[36:06.28] 来吧，来吧
[36:11.24]
[36:24.24] 你现在正身处你创造的美好世界中。
[36:31.34]
[36:33.34] 你全身被柔软的被子包裹着，感觉非常舒服。
[36:39.76]
[36:41.18] 你完全放松，没有任何力量。
[36:45.18]
[36:48.10] 这样，你就准备好见姐姐了。
[36:53.72]
[36:56.63] 那么，先和姐姐一起睡吧。
[37:01.23]
[37:02.99] 因为，不这样做的话就没法感受到舒服的感觉呢。
[37:10.13]
[37:13.25] 那么，我就进入你的被子里。
[37:19.25]
[37:21.83] 好了，呼。
[37:27.84]
[37:31.47] 睡在你旁边，能感受到你的体温。
[37:37.39]
[37:38.77] 你的身体也渐渐感受到姐姐的温暖，
[37:47.81]
[37:49.41] 整个身体渐渐变得暖暖的了吧。
[37:58.07]
[38:01.31] 呵呵，感觉很舒服呢。
[38:03.51]
[38:06.18] 来吧，过来，我抱紧你的头。
[38:15.62]
[38:17.04] 这样一来，你的催眠状态会一直持续到你入睡，或者我说可以解除为止。
[38:28.06]
[38:29.34] 开始了...呼呼呼...好了好了...
[38:43.00]
[00:00.00] 怎么了？
[00:00.90]
[00:02.00] 睡不着吗？
[00:02.94]
[00:04.00] 啊，难道你又在想色色的事情睡不着了吗？
[00:11.24]
[00:13.40] 真是的，你真是太有精神了，没办法呢。
[00:17.84]
[00:19.76] 那么，姐姐来照顾你的小弟弟，
[00:25.16] 我来照顾你。
[00:26.76]
[00:27.94] 做完以后要好好睡觉哦。
[00:30.42]
[00:31.44] 知道吗？
[00:31.88]
[00:34.40] 你真乖。
[00:36.22]
[00:37.00] 好孩子。
[00:38.04]
[00:40.72] 嗯？
[00:41.18]
[00:42.18] 在那之前，
[00:42.98]
[00:43.46] 想要亲吻吗？
[00:44.98]
[00:46.04] 你在说什么啊？
[00:48.26]
[00:49.30] 你和姐姐说过嘴巴接吻是不可以的吧？
[00:55.14]
[00:56.56] 之前虽然做过，但那是例外，能亲吻的只有你
[01:06.42] 和你交往的女孩子而已，你为什么看起来那么寂寞呢
[01:14.96] 在你找到心爱的人之前，
[01:20.34] 姐姐会一直在你身边照顾你的，不用担心的
[01:27.70]
[01:28.68] 来，不要那么寂寞的表情
[01:33.44]
[01:33.98] 乖孩子乖孩子
[01:36.32]
[01:38.96] 啊，对了，今天要不要换一种不同的方式呢
[01:45.70]
[01:46.64] 你问怎么做吗，那个呢，我会对你施放催眠术。
[01:56.10]
[01:57.78] 姐姐会在你耳边低语，用柔软的催眠感来包围你。
[02:05.86]
[02:07.26] 如果你能按照我的话来做，你的心就会变得融融的，感觉会非常舒服哦。
[02:15.58]
[02:17.38] 那么，首先为了让身体放松，我们来做一下颈部操吧。
[02:25.66]
[02:26.92] 要想通过催眠感觉舒服，心情和身体都要保持放松是非常重要的。
[02:35.34]
[02:37.38] 像睡觉前一样仰卧着放松。
[02:43.36]
[02:44.74] 眼睛还是要睁着的哦。
[02:47.36]
[02:49.12] 那么，首先试着慢慢将头转向右边，我会告诉你什么时候停下来的。
[03:05.63] 请保持原样慢慢向后弯脖子，直到没有疼痛为止。
[03:19.41]
[03:20.53] 像放松颈部肌肉一样，看向右边，向右倾斜。
[03:33.38]
[03:35.42] 是的是的，再努力一点，好了，可以把头转回来了。
[03:45.70]
[03:49.40] 这次试着向左边看，倾斜头部。
[03:58.06]
[03:59.74] 向下弯曲，尽量倾斜到极限。
[04:04.10]
[04:06.16] 像伸展颈部肌肉一样，慢慢扭动，扭动，向后倾斜。
[04:16.54] 保持面向左侧，忍耐一下，可能有点难受，再坚持一小会儿。
[04:31.75]
[04:36.02] 好了，把脸转回原来的方向，看向天花板，辛苦了，不要勉强自己。
[04:49.49]
[04:50.79] 想象成准备体操，放松一下试试吧。
[04:57.83]
[05:00.12] 接下来把下巴伸向天花板的方向，向后倾斜脖子。
[05:09.10]
[05:11.36] 想象头部后面与枕头接触，喉咙伸直并感觉紧绷。
[05:21.54]
[05:22.42] 把下巴伸出去，对，就这样，再努力一点点，好了，不错，把头转回来，放松一下。
[05:49.46]
[05:53.29] 好了，这是最后一次了，最后一次可能有点难，但是。
[06:00.79]
[06:01.17] 只有一次，所以试着努力一下，像看舌头一样。
[06:08.70]
[06:09.46] 想象把下巴贴在胸前。
[06:14.20]
[06:15.02] 试着把头向前倾斜。
[06:19.56]
[06:21.06] 像看肚脐一样，只把头部抬起。
[06:27.72]
[06:29.30] 如果感觉可以抬起头部，就试着把头部抬高。
[06:38.88]
[06:40.36] 可以做到吗？
[06:41.26]
[06:42.92] 把下巴紧贴胸口，只把头部向前抬起，可能有点累，但是再坚持一小会儿。
[07:00.48]
[07:03.24] 好了，停止，保持颈部悬空不动。
[07:08.36]
[07:09.78] 保持这样，闭上眼睛，我数到三时，我说“好！”的时候，你的头会一下子向后倒下，
[07:29.82]
[07:30.92] 紧贴在枕头上并且不再离开。
[07:35.48]
[07:37.69] 3
[07:38.17]
[07:39.31] 2
[07:39.79]
[07:41.03] 1
[07:41.51]
[07:42.47] 好
[07:42.95] 颈部力量消失，头部倒下
[07:46.51]
[07:47.05] 头部被迅速拉向后方，像沉入枕头
[07:51.79] 不断地向下方沉下去
[07:54.69] 沉沦
[07:55.93]
[07:56.43] 当头完全倒下后，就再也无法把它扶起来了
[08:00.79] 即使想要扶起来，也无法动弹
[08:03.89] 越想要扶起来，头越往后拉
[08:08.39]
[08:09.09] 就像脖子里进了铁心一样无法动弹
[08:12.53]
[08:13.51] 僵硬，非常僵硬
[08:15.33]
[08:16.17] 你可以试着把它扶起来
[08:18.51]
[08:19.19] 但是，绝对无法站起来
[08:21.31]
[08:25.83] 怎么样？
[08:26.91]
[08:28.41] 按姐姐说的，你的头无法扶起来了吧？
[08:32.79]
[08:34.83] 我现在开始数3个，暗示就会解除，你的头就能自由地动起来了
[08:43.67]
[08:46.01] 3、2、1、好
[08:50.61]
[08:53.11] 看，它已经能动了
[08:57.39]
[08:58.81] 像放松肩膀一样，试着稍微动一下
[09:04.17]
[09:06.54] 有点累吧
[09:09.04]
[09:10.82] 从现在开始，就不会再做让身体累的运动了，放心吧
[09:18.40]
[09:20.02] 现在的运动本身是为了更深入地进行催眠的准备
[09:26.22]
[09:28.08] 即使现在不成功，也没关系
[09:33.40]
[09:35.44] 闭上眼睛放松，跟随姐姐的声音
[09:43.58]
[09:46.86] 好了，这次是深呼吸
[09:49.76]
[09:52.00] 以姐姐的节奏，慢慢地呼吸
[09:58.26]
[10:00.22] 一开始不要担心节奏不合，慢慢靠近就好
[10:07.46]
[10:09.28] 深呼吸，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，
[10:34.37]
[10:36.77] 呼气，吸气，呼气，然后以舒适的节奏继续呼吸
[10:52.70]
[10:54.14] 每当你呼吸时，新鲜的空气就进入你的体内
[11:01.96]
[11:03.48] 每当你呼气时，多余的力量就会消散
[11:11.06]
[11:12.62] 每当你呼吸时，美好的事物进入你的体内，每当你呼气时，不愉快的感觉就会消失
[11:28.50]
[11:30.01] 只要深呼吸就会感觉很舒服
[11:34.53]
[11:36.45] 如果你稍微进入了催眠状态
[11:40.79]
[11:42.15] 也许只是呼吸就能感受到幸福的感觉
[11:48.53]
[11:53.11] 继续放松地保持着深深的呼吸。
[11:57.99]
[11:59.30] 现在你一定感觉很好，感觉很舒服，所以会渐渐不想去考虑其他事情。
[12:17.22]
[12:20.67] 只有你理性的部分会逐渐安静下来入睡。
[12:29.89]
[12:31.58] 当你继续深呼吸时，就会像小时候一样，感到开放和自由。
[12:46.86]
[12:48.72] 就像小时候一样，你会更加直率地依赖姐姐。
[12:58.88]
[13:01.06] 这感觉真的很舒服。
[13:05.06]
[13:07.08] 每当你感受到舒适时，就会慢慢地进入更深的催眠状态。
[13:20.22]
[13:21.60] 越来越深，越来越沉。
[13:29.22]
[13:31.37] 摇摇晃晃。
[13:35.23]
[13:36.65] 沉入。
[13:37.65]
[13:39.91] 沉入是一种愉悦的感觉。
[13:42.91]
[13:45.22] 因为感觉很舒服，所以你会变得更加深入。
[13:51.08]
[13:52.58] 所以，你会进入深度的催眠状态，自然而然地听从我的话。
[14:11.54]
[14:14.49] 如果你听从我的声音，你会非常舒服。
[14:21.01]
[14:22.64] 就像被抱在怀里的婴儿一样的舒适感。
[14:28.48] 摇摇晃晃
[14:33.88]
[14:34.66] 像摇篮一样摇摆着
[14:38.40]
[14:39.66] 我会让你安心入睡的。
[14:45.84]
[14:47.28] 让你能够放心沉入。
[14:51.44]
[14:52.54] 因为我会保护你这个无防备的人，对了，什么都不需要想。
[15:04.48]
[15:06.40] 压力、烦恼、尴尬和自尊心，统统一起入睡，什么都不需要想。
[15:23.78]
[15:25.12] 你就像个孩子一样，可以变得任性撒娇。
[15:35.26]
[15:36.64] 因为姐姐一直在你身边，所以即使现在沉入更深的地方也没关系。
[15:51.02] 现在开始逆着数数，你的意识会慢慢入睡，进入更深的地方。
[16:10.43]
[16:16.35] 就像在姐姐的怀里睡觉一样。
[16:22.09] 被一种舒适的感觉所包围。
[16:25.11]
[16:26.71] 烦人的意识和不愉快的情绪都会消失。
[16:33.15]
[16:34.51] 多余的思绪都会融化。
[16:38.41] 融化的感觉真的很舒服。
[16:43.69] 10 全身的感觉逐渐
[16:48.93] 越来越模糊
[16:51.13] 身体的力量也在消失
[16:55.19]
[16:55.91] 你进入了深度催眠状态
[17:00.89] 越来越接近
[17:03.33] 2、1、0、陷入其中。
[17:16.41]
[17:17.67] 陷入更深的地方。
[17:19.79]
[17:20.37] 感觉非常好。
[17:22.31]
[17:23.15] 感觉很好，所以进一步沉入。
[17:26.63]
[17:28.07] 越来越深、越来越深。
[17:34.52]
[17:49.43] 只是听到我的声音就感觉很舒服了，对吗？
[17:54.61]
[17:57.05] 那是因为你的心接受了我。
[18:05.01]
[18:06.99] 你已经变成了只会依赖姐姐的小婴儿了。
[18:14.79]
[18:19.17] 因为依赖我的声音感觉很舒服和幸福，所以你会变得非常喜欢我的声音。
[18:36.35]
[18:37.27] 越来越想要听我的声音
[18:41.93]
[18:42.69] 越来越想要依赖我了吗？
[18:47.67]
[18:52.52] 好了，现在休息一下吧
[18:58.16]
[18:58.84] 数到三，一起来吧，你的眼睛会迅速睁开
[19:07.14]
[19:09.35] 3
[19:10.41]
[19:11.37] 2
[19:12.01]
[19:12.97] 1
[19:13.61]
[19:14.33] 好的
[19:14.97]
[19:16.27] 眼皮变轻了，缓缓睁开。
[19:20.29]
[19:21.61] 尽管是非常深的状态，意识却变得清晰起来。
[19:27.73]
[19:29.84] 如果有疼痛或痒的地方，动一动身体也没关系。
[19:36.78]
[19:38.20] 你的心已经学会听从我的声音，所以稍微动一下也不会解开催眠。
[19:50.86]
[19:52.42] 所以，当我开始倒数时，你就会立刻变得迷糊起来。
[20:03.60]
[20:05.52] 然后眼皮自然地闭上，当我说“零”的时候，你的眼睛就会闭上。
[20:16.90]
[20:17.94] 5、4、看，眼皮自然变得沉重起来。
[20:29.48]
[20:30.92] 3、2、1、0，好了，闭上眼睛，只要闭上眼睛，你就能立刻沉入深处，
[20:55.15]
[20:58.24] 稍微唤醒一下意识，然后再次陷入深处，
[21:04.52]
[21:05.40] 每次这样，你就会逐渐习惯进入催眠状态。
[21:11.48]
[21:13.00] 所以，每次重复，你就能越来越深入、感觉越来越舒服的地方。
[21:25.60]
[21:27.66] 再试一次吧。
[21:30.52]
[21:32.96] 3、2、1，嗯，眼睛睁开，进入非常深的状态，但意识变得清楚。
[21:46.68]
[21:48.22] 然后，当我再次倒数时，你的意识逐渐模糊，
[21:58.36]
[21:59.50] 自然地，试图回到催眠状态。
[22:05.46]
[22:06.96] 5
[22:07.84]
[22:09.94] 4
[22:10.37]
[22:11.91] 3
[22:12.77]
[22:14.25] 2
[22:15.11]
[22:16.41] 1
[22:17.27]
[22:18.53] 0
[22:19.39]
[22:20.22] 闭上眼睛
[22:22.23] 缓缓地
[22:24.45] 沉下去
[22:26.71]
[22:28.11] 你自然地
[22:30.59] 陷入深处
[22:32.93]
[22:34.35] 比第一次
[22:36.53] 更快、更确切地进入深层状态。
[22:43.61]
[22:45.54] 你越是努力忍耐，就会越来越深，
[22:50.68]
[22:52.18] 深深地陷入。
[22:55.94]
[22:59.50] 3、2、1，好！
[23:02.70]
[23:03.78] 睁开眼睛。
[23:04.86]
[23:06.16] 意识变得清晰，你暂时醒来。
[23:11.72]
[23:12.96] 但是，深层意识仍然保持在催眠状态中。
[23:20.00]
[23:21.72] 5、4、3、2、1、0，闭上眼睛。
[23:38.01]
[23:39.13] 意识沉睡。
[23:41.41]
[23:41.91] 沉下去。
[23:42.99]
[23:45.28] 缓缓地陷入。
[23:48.76]
[23:51.58] 每次切换，你都会变得更深。
[23:57.12]
[24:02.87] 3、2、1、好！
[24:06.07] 眼睛睁开。
[24:08.19]
[24:10.36] 5
[24:10.78]
[24:11.96] 4
[24:13.38]
[24:14.84] 3
[24:15.74]
[24:16.96] 2
[24:18.10]
[24:18.96] 1
[24:20.22]
[24:20.96] 0
[24:22.36]
[24:24.16] 慢慢地，沉下去。
[24:28.80]
[24:36.46] 3
[24:36.76]
[24:36.86] 2
[24:37.76]
[24:37.96] 1
[24:38.86] 好！
[24:39.64]
[24:43.51] 5
[24:44.01]
[24:45.32] 4
[24:46.52]
[24:47.82] 3
[24:48.88]
[24:50.82] 2
[24:51.16]
[24:52.82] 1
[24:53.42]
[24:54.96] 0
[24:55.56]
[25:01.42] 好，眼睛睁开。
[25:04.90]
[25:07.76] 慢慢地习惯了吧
[25:09.90]
[25:11.27] 但是，你还是
[25:14.19]
[25:14.95] 还没有完全进入催眠状态
[25:18.23]
[25:19.54] 数数，闭上眼睛之后
[25:23.08]
[25:24.22] 我会
[25:25.24]
[25:26.52] 说“过来”
[25:28.76]
[25:29.54] 你会在那一瞬间，意识迅速消失，一下子就能深入更深的地方。
[25:46.18]
[25:48.34] 5、4、3、2、1、0
[26:02.42]
[26:06.55] 过来，慢慢地沉下去，越来越深，像被吸引一样，深入，
[26:28.47]
[26:39.69] 你会像被声音拉扯一样，越来越深，深入，深入，深入。
[26:52.55]
[26:57.98] 为了让你一直留在这里，姐姐会一直陪着你。
[27:06.74] 因为一切都很安静，你可以好好享受这种舒适的感觉。
[27:20.04]
[27:22.55] 没关系，因为我在你身边，你不会感到孤单。
[27:29.11]
[27:30.01] 嘻嘻，你的意识完全沉睡了。
[28:49.25]
[28:50.81] 头脑里非常安静，什么都没有，只有深处，只有你的心脏意识在等待我的声音，
[29:08.55]
[29:10.77] 所以只要被耳语一下，就会感到非常舒服。
[29:18.77]
[29:20.78] 瞧，嘻嘻。
[29:24.83]
[29:26.65] 当你感到舒服时，你会变得非常喜欢姐姐的声音。
[29:36.45]
[29:38.61] 只要你稍微有一点喜欢的感觉，就再也停不下来了。
[29:44.71]
[29:47.40] 但是，这样也没关系。
[29:49.72]
[29:50.86] 今晚，在姐姐面前，你可以直接地变得舒服和喜欢。
[30:05.68]
[30:09.47] 那么，接下来是最后的收尾。
[30:12.83]
[30:14.37] 刚才你在数到5的时候自然地闭上了眼睛对吧。
[30:21.41]
[30:23.13] 同样地，现在是你的右手臂按照我的话语自然地浮起来。
[30:35.65]
[30:37.82] 就像手腕上绑着很多气球一样，你的右手臂轻轻地抬起来。
[30:48.80]
[30:50.68] 从0数到5的时候，你的右手臂慢慢地浮起来，伸直。
[31:05.74]
[31:08.70] 然后，当右手臂抬起来后，就会固定在那个位置。
[31:17.38]
[31:19.18] 即使时机不合适也没关系。
[31:21.42]
[31:23.58] 在手臂浮起来的时候，仅仅这样就会让催眠状态自然地加深。
[31:33.22]
[31:35.94] 那么，开始吧，0，看，就像手腕上绑着很多气球一样，慢慢地浮起来。
[31:47.90]
[31:50.18] 一、手臂渐渐变得轻盈，慢慢地抬起来。
[31:54.88]
[31:56.04] 二、只要稍微浮起来，就再也停不下来了。
[32:00.96]
[32:01.88] 轻轻地，轻轻地浮起来。
[32:04.48]
[32:05.96] 三、慢慢地，但是确实地，右手臂会抬起来。
[32:12.24]
[32:13.28] 四、手臂轻轻地抬起来。
[32:16.88]
[32:17.90] 手臂抬起来，你就会进入更深的催眠状态，5
[32:23.36]
[32:24.60] 右手臂直直地朝上停在那里，直到有指示出现绝对不能下降。
[32:32.34]
[32:33.24] 因为我会支撑着你，所以就算一直抬着手臂你也不会累，接下来是抬起左手臂。
[32:43.64]
[32:44.32] 也许左手臂比刚才更容易抬起来呢。
[32:48.70]
[32:49.76] 0，左手臂变得轻盈，轻轻地抬起来。
[32:55.12]
[32:56.50] 1、自然地浮起到与右臂相同的位置。
[33:01.56]
[33:02.80] 2、一点点开始上升时，已经无法停止。
[33:09.26]
[33:10.42] 3. 左手轻轻被拉起来 4. 自然上升
[33:20.86]
[33:22.32] 5. 左臂像右臂一样朝天花板方向停下来，我会扶着你的左臂
[33:32.20]
[33:33.10] 所以，你的双臂已经无法面向上方而下降了。
[33:39.66]
[33:41.86] 请保持双臂抬起的状态听着。
[33:44.42]
[33:46.00] 数到三，你的眼睛就会睁开。
[33:50.24]
[33:52.26] 3、2、1，好，眼睛睁开。
[33:58.56]
[34:00.00] 你的眼前能看到被抬起的双臂。
[34:05.66]
[34:08.01] 你已经苏醒了，虽然头脑可能清晰了一些，但放心。
[34:16.35]
[34:18.31] 你的头脑正在为即将深入沉睡做准备。
[34:24.91]
[34:26.29] 接下来我会数数，当数到零的时候，支撑着你的双臂会突然向前倒下。
[34:40.25]
[34:42.15] 在双臂下降的同时，你会瞬间沉入非常深的内心深处。
[34:53.81]
[34:56.57] 那么，开始吧。
[34:57.73]
[34:59.95] 10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0
[35:26.86]
[35:27.34] 原本静止的双臂会一下子下降。
[35:29.60]
[35:30.06] 你会迅速沉入深处。
[35:32.14]
[35:32.56] 一下子落入非常深的地方。
[35:34.86]
[35:35.30] 下降的感觉很舒服。
[35:36.70] 不断下降，再也无法停下，越来越深
[35:40.24] 沉入深处，越来越深，更深，更深，更深沉入。
[35:45.70]
[35:51.78] 但是，你明白的吧
[35:54.88]
[35:56.26] 为了到达最深的地方，需要一个暗示
[36:01.72]
[36:02.68] 呵呵呵，看吧
[36:04.74]
[36:06.28] 来吧，来吧
[36:11.24]
[36:24.24] 你现在正身处你创造的美好世界中。
[36:31.34]
[36:33.34] 你全身被柔软的被子包裹着，感觉非常舒服。
[36:39.76]
[36:41.18] 你完全放松，没有任何力量。
[36:45.18]
[36:48.10] 这样，你就准备好见姐姐了。
[36:53.72]
[36:56.63] 那么，先和姐姐一起睡吧。
[37:01.23]
[37:02.99] 因为，不这样做的话就没法感受到舒服的感觉呢。
[37:10.13]
[37:13.25] 那么，我就进入你的被子里。
[37:19.25]
[37:21.83] 好了，呼。
[37:27.84]
[37:31.47] 睡在你旁边，能感受到你的体温。
[37:37.39]
[37:38.77] 你的身体也渐渐感受到姐姐的温暖，
[37:47.81]
[37:49.41] 整个身体渐渐变得暖暖的了吧。
[37:58.07]
[38:01.31] 呵呵，感觉很舒服呢。
[38:03.51]
[38:06.18] 来吧，过来，我抱紧你的头。
[38:15.62]
[38:17.04] 这样一来，你的催眠状态会一直持续到你入睡，或者我说可以解除为止。
[38:28.06]
[38:29.34] 开始了...呼呼呼...好了好了...
[38:43.00]